現在有很多人喜歡用空閑時間來健身，而健身器材是大家健身都會用到的東西，其中健身器材的種類有很多，大家可以根據自己的需求選擇合適的健身器材來健身，那么常見健身器材有哪些？什么健身器材好？下面大家就跟隨裝修之家裝修網小編一起來看看吧。

常見健身器材有哪些？

什么健身器材好--單功能健身器材：

常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是：

1、劃船器：主要用來增加手臂力量及動作協調。

2、健身車：鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

3、健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。

4、跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

5、美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。

6、臺階機：又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。

7、橢圓機：它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

8、蝴蝶機(也叫夾胸器)：進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力，較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。

9、史密斯架：史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用大重量的，而且它不單單局限于深蹲訓練，還可以做臥推 (上斜、平板、下斜)。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。

什么健身器材好--多功能健身器材：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量以及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部的多余脂肪。

除了這些大件的健身器材，還有一些小件的器材來豐富你的運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，可以先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、彈跳器、圓盤等，用這些價廉物美的器械也能取得強身健體效果。

以上就是小編為您帶來的 常見健身器材有哪些？什么健身器材好？ 的全部內容，相信大家在閱讀完本文后對健身器材有哪些有了基本的認識，如果您還想了解更多裝修咨詢，請點擊進入裝修知識頻道。

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