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生活中喜歡健身的朋友越來越多，而自制健身器材似乎也成了一種潮流，越來越多的人開始自己做健身器材。那么如何自制健身器材？自制健身器材實用嗎？下面裝修之家裝修網小編將為大家一一作出解答，希望能對大家有所幫助。
如何自制健身器材？
一根黑色皮筋，兩個把手，用總共不到6元錢的東西，便可以做成一個可以進行多部位肌肉鍛煉的簡易健身器材。雙手握柄拉開皮筋，可以進行擴胸鍛煉；把其中一頭系在樹上，側拉可以鍛煉腰肌和肱二頭肌，往前拉，可以鍛煉雙臂和頸椎。
把廢棄不用的搟面杖上粘一根筷子，筷子頭兒套上橡皮，便能做成一個“手握按摩器”，可進行腿部、手部及頭部按摩。
背部按摩器，將木板和木塊釘在一起，再用筷子做手把，根據需要按摩的背部部位，制作成大小不同的背部按摩器。將按摩器靠在墻上，便可以根據需要進行背部按摩了。為了防止弄壞墻面，也為了防滑，在每個按摩器的背面釘上了橡皮。用類似的方法，還可以制作頸椎按摩器。
自制健身器材實用嗎？
其實健身并不一定要購買健身器材和到健身房健身，平時在家沒事的時候我們也可以自制健身器材，自制健身器材不僅安全，而且節約成本。同樣都是健身，自制健身器材健身一樣可以很專業，雖然自己做的健身器材不是很好，但是實用性是非常好的，鍛煉的效果和好的健身器材鍛煉的效果是沒有區別的。
比如背包、書，這些都可以做為健身器材鍛煉身體，不要小看背包，它起到的作用還是很大的，將背包裝上一定重量的東西之后，當成啞鈴一樣的鍛煉能增強體力，達到小孩脂肪的作用是非常好的。一本厚的書本可以當做啞鈴來鍛煉我們的手臂肌肉，很多人可能覺得很不方便，其實當你全身投入鍛煉的時候并不會想這么多。
總之，自制健身器材的實用性是非常高的，大家在沒有時間到健身房健身的情況下，就可以在家里這樣鍛煉，這對健康是有幫助的。
以上就是小編為您帶來的 如何自制健身器材？自制健身器材實用嗎？ 的全部內容，相信大家在閱讀完本文后對自制健身器材有了基本的認識，如果您還想了解更多裝修咨詢，請點擊進入裝修知識頻道。
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