對于每天忙碌的上班族來說，椅子就像是第二張床，一天中的大部分時間都要在上面度過。但很多的朋友在工作中卻因為久坐而導致腰酸背痛，那么針對這一情況，最主要的問題是什么呢，其原因是沒有把辦公椅椅背調節好。接下來裝修之家網小編就來給大家介紹下辦公椅怎么調節椅背，希望這篇文章可以給大家帶來一些幫助與參考，下面就讓我們一起來看一下吧！

辦公椅怎么調節椅背——高度判斷

對于每天忙碌的上班族來說，一張舒適的椅子是最奢侈的東西。一天將會有三分之一的時間是在辦公椅上度過的，那么選擇一張舒適的椅子，能讓你三分之一的時間都過的舒適健康。但是辦公椅的高度到底要多高才算舒適的呢，這就要根據每個人的身高來決定的了，那判斷最為合適的椅子高度，只要謹記“兩個垂直”即可，坐下來時看看大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直，這樣就可以判斷適不適合自己了。

辦公椅怎么調節椅背——高度介紹

辦公椅最高一般是47厘米，最低是37厘米，那要怎樣來調節最合適的高度呢。一般固定高度的椅子占少數，有的辦公椅高40厘米，有的42厘米，有的44厘米，那么平均的高度就為42厘米。然而有些辦公椅可以自己調節高度，很多的朋友就自己胡亂的調節，但其是很多時候并不是最佳的狀。因此更多的時候還得根據科學的方法來測量。

辦公椅怎么調節椅背——辦公椅高度最佳狀態

根據江蘇省中西醫結合醫院某骨科醫師講到，辦公椅高度的最佳狀態其實就是兩個垂直。兩個垂直就是能夠同時滿足大腿以及小腿之間的九十度垂直，以及脊柱和臀部的垂直，如果你的辦公椅高度滿足了這兩個條件的話， 那么你的辦公椅就是最佳的高度。然而這個最佳的高度也就是最舒適的狀態，不僅可以緩解工作久坐的疲勞，同時是非常的有益于健康的。

辦公椅怎么調節椅背——辦公椅椅背的調節

現在市面上很多的辦公椅的高度都是可以調節的。那么一般來講，調節辦公椅的高度，最好的調節方法，就是運用和雙眼平視顯示器中間的位置。只要與顯示器保持60cm的距離， 或者在降低一點，這樣的屏幕上所顯示的第一排字位于實現下約3cm的位置，這樣嚴謹就形成了微微向下注視顯示屏的角度，可以使得頸部肌肉得到放松，從而達到最佳的狀態。然而對于一些不可以調節的辦公椅來講的話，如果矮了的話，可以在坐墊上墊一點東西，高了的話可以在腳下墊一點東西，總之保證兩個直角即可。

辦公椅怎么調節椅背——辦公椅高度調節注意事項

或許你會常常因為工作的原因，感到疲憊，那么這里要注意的是即便疲憊了也不要在椅子上縮成一團，這樣會加重后腰以及椎間盤的壓力。疲憊的時候，只要將臀部緊貼椅背，最好是放一個靠墊讓后背能夠稍微彎曲，這樣身體就不要會縮成一團了，同時也能將背部的負擔減到最低，從而減輕疲勞。但如果可以的話每隔半個小時至少起來活動不到兩分鐘，這樣也是可以減少疲勞的。

以上就是裝修之家網小編為大家帶來的辦公椅怎么調節椅背的相關介紹，希望可以給大家帶來一些幫助，也非常感謝大家對裝修之家網小編的支持，不知道大家對小編的介紹是否滿意呢？如果您還需要了解更多的相關信息，還請繼續關注我們的家居百科板塊！

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