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  中指朝哪 2017-11-19 05:00:56回答

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  你好，沒用，我認識的有仰臥起坐板的人里面100%都是一整塊的腹肌??而有6塊腹肌的100%沒有自備仰臥起坐板，效果慢。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來

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  風旋 2017-11-19 04:45:55回答

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  仰臥板可以防止髂腰肌過度緊張帶來的腰部慢性勞損，腹肌拉長后進行仰臥起坐，弧形板有特殊的意義。腹肌訓練，慢有慢的道理，快又快的好處。

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  日人民報評論員 2017-11-19 04:15:54回答

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  你好，仰臥板只是輔助工具，在床上或者平地也可以進行鍛煉，效果好不好關鍵在于你是否能夠堅持鍛煉，如果堅持不了，再好的仰臥板也沒用。不太好，練腹肌不需要器械的。仰臥起坐之類的動作偏耐力了，初練者倒可以從這個基礎動作練起。
  腹肌沒有上下塊之分，其實不論是卷腹還是仰臥舉腿都可以牽動大范圍的腹部肌肉，所以鍛煉腹肌其實一個動作就夠了。建議可以考慮，希望對你有用！

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