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  青蘋果cici 2017-12-16 17:15:54回答

  回答數：199

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  仰臥起坐健身器材好用。仰臥起坐健身器材叫腹肌板，也叫仰臥起坐板。正確使用仰臥起坐健身器材方法如下：
  1、首先要把腳放好，腳要放泡沫棉上面。與地面成90度，然后身體向后躺。
  2、頭不需要依靠在仰臥板上，有些人在仰臥板上將整個身體直接躺在上面，這種方法是錯誤的。
  3、做仰臥起坐，需要躺下，重心下移，手放耳朵位置。再慢慢起身。
  4、我們應該收緊腹部肌肉并停頓一下，然后慢慢將身體回落，當重新帖到仰臥板時，你可以開始進行下一個周期，仰臥起坐，主要是收腹部。而不是把腰抬起來，把腰抬起來的做法是不正確的，它不鍛煉腹部肌肉，只能練習髂腰肌。其次，抬腰對腰椎造成壓力，容易造成損害。正確的做法應該是只坐起上身，形成一個弧形，可能一開始做仰臥起坐會感覺很累。希望對你有幫助

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  海妖 2017-12-16 16:30:54回答

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  價格大概在400元左右伊吉康仰臥起坐仰臥板可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。最為常見的仰臥起坐方法是將身體處于仰臥狀態，膝部屈曲成90°左右，腳部平放于地面，借助外力使之固定，仰臥板然后利用腹部肌肉坐立起來。價格來源于網絡僅供參考

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  andy735757 2017-12-16 16:15:56回答

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  健芬欣YD-1多功能仰臥板仰臥起坐健身120元多德士仰臥起坐板家用健身器材D100599元阿迪達斯健身墊仰臥起坐俯臥撐墊運動訓練瑜珈墊ADMT-12235359元價格來源于網絡僅供參考

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