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  長了毛的心肝 2018-02-01 18:45:54回答

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  你好，仰臥板挺實用的呢，可以用來做仰臥起坐。是常見的健身運動，主要鍛煉腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放松背肌和脊柱，兩腿并攏并伸直，然后身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起。

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  崔元暉 2018-02-01 17:00:56回答

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  仰臥板只是輔助工具，在床上或者平地也可以進行鍛煉，效果好不好關鍵在于你是否能夠堅持鍛煉，如果堅持不了，再好的仰臥板也沒用。如果強身健體。選擇仰臥板也是可以的。訓練耐力，腰肌等部位。
  另外，我建議跑步，游泳是健身效果最好的。希望我的回答對你有幫助。

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  小費 2018-02-01 15:15:54回答

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  你好，實用的呢！
  存在的即是合理的，仰臥起坐板的主要作用在于調節人體與地面的角度，將平板仰臥起坐改為下斜仰臥起坐，從而加強對腹部的刺激。
  平板仰臥起坐和下斜仰臥起坐的區別在于同一姿勢腹部所受的力不同，下斜會更費力一些。其他的區別不大。
  希望我的回答能幫到你！

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