并非所有人的睡眠都是好的。如何了解你的睡眠質量，可以通過你的睡眠狀態來判斷。

不足為奇的是，睡眠量對人們的整體健康至關重要。但是，這并不是你躺在床上8個小時就擁有了健康的優質的睡眠那樣簡單。實際上，睡前閉眼的質量也影響著人的健康。因為睡眠質量與整體健康的關系比睡眠時間多少更重要。要衡量一個人的睡眠質量，請考慮以下入睡方式以及夜間醒來頻率等有關的問題。

一、你需要多長時間才能入睡？

健康睡眠質量的一項指標是一個人的入睡需要多長時間。有多達27％的人需要花費超過半小時的時間才能入睡，但通常30分鐘或更短的時間內就進入睡眠狀態了，這是高質量睡眠的指標。

二、你在夜里會醒來多少次？

整夜醒來（可能是由于睡前喝酒或咖啡因太晚了）會干擾您的睡眠周期，使你第二天起來會感到疲倦。良好的睡眠質量標準是在夜間喚醒一次，或者是不會醒來影響睡眠。

三、你在睡眠過程醒來的時間是多久？

在入睡后清醒的時長是睡眠質量的另一個指標。健康的時間目標是二十分鐘或更少。

四、你在床上實際的睡眠時間是多少？

有些人可能在床上躺了10個小時，但這并意味著睡了那么多久。有些人習慣在睡前躺在床上玩手機、看劇、打游戲，實際上這都是在消耗你的睡眠時間。為了大程度地提高健康效益，爭取將至少80％的時間是在睡眠狀態中。這樣才能保障你的睡眠質量。

如果您發現自己沒有達到上述任何一項指標，那么可能是時候對你的睡眠習慣進行一些調整了。輕松進行更改，例如在睡前一個小時不接觸電子設備，不喝咖啡等影響睡眠的飲品，房間的光線調整到適宜睡眠的暗度，更換一副更適合睡眠的床上用品，這些都可以提高人們睡個好覺的機率。

雖然市面上有多種多樣的床上用品，但是人們在選擇的時候也會感到有些迷茫，不知道哪些適合自己，哪些不適合。選擇床上用品我們會用很多標準去衡量它，比如品質、材質、還有對睡眠的幫助有多大用處，這些都是人們會去考慮的問題。

合市場上的睡眠用品，娜帕蒂卡天然乳膠寢具是行業中的佼佼者。以天然乳膠作為寢具的原料填充物，天然乳膠是大自然給人類的饋贈，不僅環保安全，還具有防螨抑菌的優點，是衛生健康寢具中的模范；采用國際超前乳膠加工工藝，不添加有害化學物質，將工業科學和自然相結合，打造出對睡眠健康有益的天然乳膠寢具。

睡眠用品是我們日常都要用的貼身物品，對健康的標準也非常高。娜帕蒂卡天然乳膠寢具在品質上不僅有保障，還先后獲得了世界信心紡織乳膠制品、國際睡眠產品協會、德國ECO認證、泰國最高榮譽證書T-Mark、今日頭條口碑品牌等多項國際認證，是實至名歸的泰國本土匠心乳膠品牌。

娜帕蒂卡在2014年進軍中國市場后，在全國各地都有線下體驗生活館，當然線上也能夠選購到我們的產品，進入napattiga天貓旗艦店，店里有超多款式和種類，現在還有超多優惠活動在等你，多重福利回饋新老顧客，不買還等什么呢？千萬不要錯過了才去后悔啊！關愛自己從健康睡眠開始吧！